コンピューターでの作業時間を制御するためのプログラム（視力を維持するのに役立ちます）
みなさん、お疲れ様でした！
この記事は、コンピューターで多くの時間を過ごすユーザーに役立ちます。結局のところ、計算を実行したり、テキストを編集したりするときなど、問題を解決しようとしていることがよくあります。-私たちは自分自身のコントロールを失い、休憩をとることを忘れて、数時間働きます...
すべてがうまくいくでしょうが、時間が経つにつれて、休憩がないことが健康に影響を及ぼし始める可能性があります：目、背中、首などが疲れます。
不必要な健康上の問題を回避するために、コンピューターでの滞在を監視する特別なプログラムが役立ちます（つまり、必要な休憩の時間に通知します）。
この投稿では、私が自分で使用した（そして今でも使用している）そのようなプログラムをいくつか紹介したいと思います。
そう...
?オプション！
コンピューターで作業していると目が疲れます-モニターを正しく設定する方法
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休憩を思い出させるためのどのプログラムをお勧めしますか
アイレオ（PCタイマー）
開発者サイト：//ru.eyeleo.com/download
実際、このプログラムは単純なタイマーです（私がそう言うかもしれませんが?）。それをインストールした後、小さなライオンの子のアイコンがトレイ（時計の横）に表示されます-「彼」とコンピューターで過ごす時間を制御します。
アイレオ-トレイアイコン/ 10分 休憩前
このプログラムが優れている理由：
- 煩わしいことではありません（ポップアップウィンドウの最小値-それだけです）。
- その中で、セッションの長さを簡単に変更できます（つまり、休憩を取る時間の後）。
- 彼女のリマインダーは見逃せません（?）;
- 必要に応じて、適切なボタンを押すことで休憩を逃さないようにすることができます。
これは、休憩時間になるとデスクトップがどのように見えるかです。
設定ウィンドウは非常にシンプルです。長い休憩と短い休憩を設定したり、有効/無効にしたりできます。音、キーボード/マウスのキーストロークを考慮するかどうかを示します（これは映画を見ている場合に便利です-プログラムはあなたが「働いていない」と見なし、そこからウィンドウが表示されません）など。
一般的に、私のバージョンでは、短い休憩をオフにしました-長い休憩だけを30分に1回残しました（一般的に、十分で、気が散らないことがよくあります?）。
アイレオ設定
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Workrave（リマインダー+コントロール;作業時間統計）
公式サイト：//www.workrave.org/download/
労働時間を監視するための優れたプログラム。あなたが何をするにしても、Workraveは割り当てられた時間に休憩を取る時間であるというサインを示します（それはあなたを健康に保つのに役立ちます?）。
さらに、それは毎日（月）の統計を保持し、あなたはいつでもあなたがどれだけ働いたかを知ることができます。
プログラムtkのインストールを省略します。これは標準であり、何も表すものではありません（Workraveは公式サイトの上記のリンクからダウンロードできます）。
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したがって、Workraveをインストールした後（時計の横のシステムトレイ）に、小さな「羊」アイコン（?）が表示されます。マウスの右ボタンでクリックして、パラメータセクションに移動します（下の画面を参照してください?）。
Workrave-インストール後のプログラムアイコン
次に、[タイマー/ 1日の制限]セクションに移動し、値を設定します。1日にコンピューターで費やす時間（私の例では6時間が設定されています）。
次に、[休憩]タブに移動し、（同様に）作業時間間隔を設定します（例：45分）。（あなたが開発するとすぐに、Workraveからの警告が表示されます）
1日あたりのPCでの時間間隔と合計作業時間の設定
設定の中でサウンド通知を有効にできることに注意する必要があります（「ユーザーインターフェイス/サウンド」セクション）。以下のスクリーンショットに例があります。?
サウンドアラートの有効化-Workrave
ちなみに、休憩中に、Workraveはどのエクササイズが最適かを教えてくれます（以下の例を参照してください?）。
?ちなみに！
これに加えて、私はアイチャージャーをお勧めします-これについての詳細はこちら
指定された時間後（休憩中）に表示されるもの
休憩までの残り時間を確認するには、アイコンの上にマウスポインターを置くだけです。統計が小さなウィンドウに表示されます（下のスクリーンショットの例?）。
Workraveアイコンの上にマウスを置くと、休憩前に残っている量をいつでも確認できます
それにもかかわらず、プログラム設定には、毎日の詳細な統計があります（作業時間、休憩回数、アクティビティは何でしたかなど）。カレンダー付きのタブレットの例-以下を参照してください。?
統計-何回働いたか、何回休憩したかなど。（日付別）
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目をリラックスさせる（短い休憩+長い休憩、親のコントロール）
公式サイト：//themech.net/eyesrelax/
このプログラムは前のプログラムよりも機能的ではありませんが、元のタスクに一気に対処します！
Eyes Relaxをインストールすると、トレイに「eye」アイコンが表示されます（ちなみに、Eyes RelaxはWindowsの起動に入るので、忘れることはありません）。
EyesRelax-トレイアイコン
プログラムの設定は非常に簡単です。休憩の前に、短い時間と長い時間の2つの時間間隔を指定する必要があります。指定された間隔で、リマインダーが画面にポップアップ表示されます（気付かないことは不可能です！）。
目リラックス休憩
また、[保護]タブでは、親モードを有効にしてパスワードを設定できます。この場合、子の休憩をキャンセルすることはほとんど不可能です（特に、さらにタスクマネージャーもブロックしている場合）。
保護、親の管理-Eyes Relax
ポップアップウィンドウは非常に民主的で、作業の終了を妨げることはありません（つまり、システムがハングしたり、画面が閉じたりすることはありません（親モードが有効になっていない場合））。
それにもかかわらず、目のある絵はどういうわけか無意識のうちに行動し、完全に「強制」して休憩します...
Eyes Relaxは、休憩して一時停止することを思い出させます。
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アイディフェンダー（非常にシンプルな「リマインダー」）
開発者：Eterlab
ウェブサイト：//eyedefender.en.softonic.com/
このユーティリティは最も単純なものの1つです（今日のレビューだけでなく、一般的に...）。インストール後、Eye Defenderはコンピューターで費やされた時間を「カウント」し始め、指定された間隔で、特別なスクリーンセーバー（色付き）で画面を閉じます。
ちなみに、トレイアイコンはPCで過ごした時間によって変わります。時間の経過とともに、ブレークが近づくと赤に変わり始めます。完全に赤になります。
Eye Defender-ユーティリティがリリースされました！
時間間隔を設定するには：Eye Defenderアイコンを右クリックし、[休憩の間隔]タブで選択します。
時間間隔の選択-アイディフェンダー
ちなみに、プログラムの設定の中で、Windowsと一緒に自動的に読み込まれるようにチェックボックスをオンにすることもできます（設定を変更するためのパスワードを設定することもできます。これは、子供向けのプログラムを設定する場合などに便利です）。
アイディフェンダーの設定（ロシア語に翻訳）
休憩の時間になると、Eye Defenderはスプラッシュ画面を全画面で表示します（閉じるには、Escキーを押すだけです）。
EyeDefenderに登場するブレイクアウトスクリーンセーバー
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休憩を忘れないでください！
皆さんお元気で！
?
初版：2019年3月17日
訂正：2020年4月10日
